Домой Другое Диетолог Капель пролила свет на темную сторону экопродуктов

Диетолог Капель пролила свет на темную сторону экопродуктов

22
0

Диетолог Капель пролила свет на темную сторону экопродуктов

Всем хочется иметь подтянутую стройную фигуру, но в борьбе с лишними килограммами многие идут по пути меньшего сопротивления и пытаются избавиться от них с помощью всевозможных диет и ограничений. И вместо того чтобы сбалансировать рацион и начать уделять время физическим нагрузкам, люди приобретают так называемые товары для худеющих.

Взгляд нередко цепляется за продукты с маркировками «фитнес», «био», «эко», которых в любом супермаркете сейчас огромное количество. Однако так ли они полезны? Свет на темную сторону таких «здоровых» перекусов пролила спортивный и клинический диетолог-нутрициолог, персональный тренер Ракель Капель. Об этом пишет испанское издание ABC.

Она отметила, что для снижения веса необходимо ввести в рацион блюда с высоким содержанием белка. Кроме того, в меню должны быть сложные углеводы, среди которых картофель, злаковые и бобовые. Составление плана питания и четкое следование ему позволит избежать соблазна в очередной раз купить злаковый батончик.

«И пускай на упаковке написано „фитнес“, „диета“, „био“, „эко“ или „цельные злаки“… Продукт глубокой переработки никогда не будет хорошим вариантом. Такие продукты не просто не помогают насыщению, они специально изготовлены, чтобы стимулировать аппетит», — подчеркнула диетолог.

Диетолог Капель пролила свет на темную сторону экопродуктов

Кроме того, не стоит забывать о качественных жирах в рационе. Ими богаты такие продукты, как авокадо, миндаль, фундук, грецкие орехи, оливковое масло. А если душа просит сладостей, то можно порадовать себя натуральным йогуртом, кефиром, творогом, фруктами или чашкой кофе. Необходимо помнить о важности медленного и интуитивного питания.

Ранее диетолог Ани Розен назвала идеальные продукты для борьбы с жиром на животе. В их числе оказались рыба, фасоль, яйца, греческий йогурт и кокосовое масло. Об этом писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.