Пока одни петербуржцы встречают холода, утепляясь по полной, другие погружаются в холодные воды местных водоемов, закаляя и дух, и тело. Основатель сообщества «Невские Моржи» Роман Лебедев в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ рассказал о том, как он и его коллеги купаются в проруби у Петропавловской крепости и поделился некоторыми хитростями балтийских моржей.
«Сейчас лед встал, он крепкий. Мы делаем во льду прорубь и окунаемся. Вода, в идеале, должна быть меньше +12 градусов, а еще лучше, когда около или меньше +6 градусов. Такое купание безопаснее всего для людей. Такая вода обладает максимальными целительными свойствами, запускает иммунитет», — заявил основатель сообщества петербургских моржей.
Лебедев отметил, что безопаснее всего начинать окунаться в прорубь при температуре воды не ниже +6 градусов. А потому, чтобы присоединиться к их коллективу стоит подождать, пока не потеплеет — пока не ослабнут морозы.
«Начинать окунаться лучше при таких условиях, когда вода +6 градусов. Сейчас вода уже +2», — отметил Лебедев.
Моржи Петербурга, хоть и не спортсмены, но тренируются круглый год, причем ежедневно. Как рассказал Роман Лебедев, они каждое утро проводят городскую тренировку, которая включает и знакомые со школьной физкультуры упражнения, и йогу.
«У нас тренировки проходят каждый день круглый год. Каждое утро мы собираемся у стен Петропавловской крепости и проводим городскую тренировку. Она включает в себя движение, бег, зарядка. Йога, дыхательные практики. И в том числе закаливание и обливание, купание», — поделился глава петербургских моржей.
Однако не стоит забывать, что часто одного лишь закаливания недостаточно для эффективной борьбы с болезнями, особенно такими, которые имеют инфекционный характер. Однако в центре молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора отмечают, что обливания полезны для здоровья. Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ сообщали, что в Роспотребнадзоре ответили, помогает ли закаливание иммунитету противостоять КОВИД.
