Домой Другое Шесть правил питания помогут продлить жизнь

Шесть правил питания помогут продлить жизнь

16
0

Шесть правил питания помогут продлить жизнь

На продолжительность жизни человека влияют не только вредные привычки, состояние сна и физическая активность. Количество прожитых лет также напрямую зависит от пищи, которую человек употребляет. Эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан перечислил шесть правил питания, которые помогут продлить жизнь. Об этом пишет РИА Новости.

Одним из наиболее важных правил долголетия является качество мяса и рыбы, которые человек употребляет. По мнению врача, лучше всего делать выбор в пользу таких покупок в фермерских хозяйствах. В супермаркетах нередко можно приобрести мясную или рыбную продукцию, в которой содержатся консерванты и другие вредные элементы для здоровья человека.

Шесть правил питания помогут продлить жизнь

Кроме того, стоит как можно меньше есть продуктов, у которых гликемический индекс достаточно высок. Такую еду нужно заменить на сложные углеводы — некоторые крупы, фрукты и овощи. Также это поможет уменьшить калорийность пищи, что положительно сказывается на длительности жизни.

Шесть правил питания помогут продлить жизнь

Наличие в рационе кальция и магния — еще два правила долголетия. Так, кальций необходим организму для защиты от рака, диабета и заболеваний сердца, снижения кровяного давления. Магний в составе продуктов важен для усвоения кальция.

Как отметил Амир Кхан, не стоит злоупотреблять специями. Если некоторые добавки благотворно влияют на организм человека, то, к примеру, количество соли в потребляемой пище лучше свести к минимуму.

Шесть правил питания помогут продлить жизнь

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников отметил, что нормализовать уровень холестерина можно не только с помощью специальных препаратов, но и благодаря изменению рациона питания. Так, очистить организм от «плохого» холестерина можно с помощью дикого риса, орехов, морепродуктов, льняного масла и чеснока. Об этом писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Умерший от КОВИД Грачевский оставил молодую супругу с младенцем без гроша