Домой Другое Шведские медики раскрыли влияние лишнего веса на мозг

Шведские медики раскрыли влияние лишнего веса на мозг

28
0

Шведские медики раскрыли влияние лишнего веса на мозг

Лишние килограммы зачастую негативно влияют не только на фигуру и самооценку, но и на состояние головного мозга. Замедлить процессы его старения поможет правильное питание и еще шесть факторов. Рекомендации составили шведские врачи, об этом пишет ФАН.

По словам профессора психологии Гетеборгского университета Магнуса Линдвалля, одним из важнейших пунктов для образования новых нервных клеток является движение. Помимо физической активности необходимо уделять должное внимание сну — медики советуют тратить на это не меньше семи часов в сутки.

Что касается правильного питания, то самым эффективным рационом считается «разноцветная» тарелка. В ней должны находиться овощи, фрукты, ягоды, бобовые и орехи. Здесь важно не переборщить — не забываем о пагубном влиянии лишнего веса на мозг.

Еще две рекомендации неразрывно связаны с вышеперечисленными факторами. Шведские специалисты отмечают, что замедлить процессы старения мозга можно благодаря хорошему психическому самочувствию и постоянному обучению. Развитие мыслительных способностей поможет избежать такой проблемы, как потеря памяти.

Согласно информации немецких ученых, сохранить память можно с помощью средиземноморской диеты. В ней содержатся важные элементы, а человека при таком питании не будет мучить чувство голода. Скучная и невкусная пища — это точно не про данную диету. Об этом писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.