Одной из важнейших проблем для здоровья с возрастом становится риск инфаркта. Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев рассказал, что нужно сделать, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний, пишет телеканал 360.
«На первом месте, конечно, нормальное здоровое питание и активный образ жизни — движение. Это два наиглавнейших условия», — сказал врач.
Врач сосредоточил свое внимание на упражнениях, которые нужно выполнять. Он отметил, что необходимо много ходить.
«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Дело в том, что от позвоночника очень многое зависит в деятельности сердца и головного мозга. Это же иннервация — посыл сигналов к сердцу и прием от него. Все идет от спинного мозга, то есть центральной нервной системы», — объяснил он.
Врач посоветовал заниматься ходьбой на ягодицах. Для этого нужно сесть на пол, а ноги выпрямить или согнуть в коленях. Затем необходимо сделать на ягодицах восемь шагов вперед, а потом проделать тоже самое назад. Специалист также рекомендовал делать упражнение, которое называется «Золотая рыбка».
«Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижных пятках. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног. Таким образом [нужно двигаться] в течение семи-восьми минут», — объяснил он.
Ранее специалисты рассказывали, что потливость может стать предвестником инфаркта в некоторых случаях.
